GFH Voksne
GFH Oldstars M/K +21 (fra årgang 2004)
GFH Oldstars M/K +21 (årgang 2004)
- Dag Lørdag
- Tid 8.45 – 17.00 ca. 4 weekender om året
GFH Fællesholdet M/K 35-65 (obs. start uge 37)
GFH Fællesholdet M/K 35-65 (obs. start uge 37)
- Dag Onsdag
- Tid 19.30 – 21.15
![Cirkeltræning](/media/qpyezxxu/cirkeltræning.jpeg?mode=max&width=351&rnd=133429113189870000)
GFH Puls og Styrke M/K Voksne
GFH Puls & Styrke M/K Voksne
- Dag Onsdag
- Tid 19.00 – 20.00
![GFH Logo Sort 862X482](/media/pe2pohaq/gfh-logo-sort-862x482.png?mode=max&width=351&rnd=133410048108100000)
GFH Sammenholdet M/K +21
GFH Sammenholdet M/K +21
- Dag Mandag
- Tid 20.00 – 21.30
![GFH Yoga](/media/odqb0wbl/gfh-yoga.jpg?mode=max&width=351&rnd=133656425548970000)
GFH Yoga - M/K
GFH Yoga M/K
Alder: Voksne – kvinder/mænd
- Dag Torsdag
- Tid 19.15 – 20.30
![GFH Logo Sort 862X482](/media/pe2pohaq/gfh-logo-sort-862x482.png?mode=max&width=351&rnd=133410048108100000)
GFH 60+ Mænd (1/2 sæson)
På dette hold vil du komme til at træne hele kroppen så alsidigt som muligt.
Du vil så godt som hele tiden træne til musik.
Du vil møde idéer taget fra nyere træningsformer med ekstra vægt på bevægelserne i form af større som mindre håndredskaber.
Du vil derfor komme til at træne med:
Taburetter med luftfyldt pude på
Skummadrasser at ligge på
Sandposer
Store fysiobolde
Træstave
Klæder
Bosubolde
Små ringe af skum (diameter 34 cm.)Store ringe (hulahop-ringe med forskellig vægt efter ønske)
Du vil komme til at gå på forskellige måder.
Du vil møde små enkle dansetrin
Du vil få en rolig opvarmning
Du vil spænde ud og spænde af til sidst
Du vil få mulighed for et bad efter træning og derefter en let frokost med brød og kaffe (25 kr.) og hyggeligt samvær med bl.a. to sange.
På grund af min alder – 86 år til september – betaler I kun for 1/2 sæson, så jeg kan stoppe, hvis jeg ikke kan klare at træne jer længere.
Du er meget velkommen til et nyt år med grundig træning.
Venlig hilsen Helge Iversen
Instruktør: Helge Iversen
Kontaktperson: Dorthe Glesner
GFH 60+ Mænd
- Dag Tirsdag
- Tid 9.30 – 10.45
![60Mænddamer](/media/yx5pcbbl/60mænddamer.jpeg?mode=max&width=445&rnd=133429127744330000)
GFH 60+ M/K (1/2 sæson)
60+ M/K
- Dag Fredag
- Tid 11.00 – 12.15
![Pilates](/media/mgkow2sx/pilates.jpeg?mode=max&width=351&rnd=133429129395270000)
GFH Pilates M/K
GFH Pilates M/K
- Dag Mandag
- Tid 19.00 – 20.15
![Træningsholdet](/media/awjfnzv3/træningsholdet.jpg?mode=max&width=351&rnd=133656422010330000)
GFH Træningsholdet M/K Voksne (1/2 sæson - opstart uge 37)
GFH Træningsholdet er et NYT hold i GFH.
Her får du 1 times koncentreret træning hvor hele kroppen arbejdes igennem.
Der er fokus på kondition, styrke, koordination, balance, smidighed
Alle kan være med
Du er sikker på at få sved på panden – for det bliver en time med fart på.
Da GFH Træningsholdet er et nyt hold, starter vi op med 1/2 sæson indtil jul - bemærk opstart i uge 37
Instruktører: Charlotte Tubæk, Mette Glesner m. fl.
Kontaktperson: Charlotte Tubæk
GFH Træningsholdet M/K Voksne (1/2 sæson - opstart uge 37)
- Dag Torsdag
- Tid 17.00 – 18.00